Aki nehezen alszik el, rágjon el egy magnézium tablettát negyed órával elalvás előtt.

ilyen egyszerű, mert akkor el fog aludni.

Én például sokáig nehezen aludtam el. Tipikus felspannolt agy, mindenféle gondolat jön-megy, de minek, nem tud az ember letekeredni róluk. Aztán persze sokféle szer van altató hatással (például a gojitól is jobb az alvás), de messze a legprimitívebb idegnyugtató és főként izomlazító magnézium.

Ha valaki nem híve a narancsízű rágótablettának, természetes úton is bevihető, pédul egy marék tökmag formájában (nem pirított), de én mondjuk eléggé utálom a pirítatlan tökmagot, így inkább rágcsálom a szintetikus cuccot. 

És alszom tőle nagyon jól, tudom ajánlani. A spenótban is van, de azt tényleg enyhe túlzás lenne enni esténként.

Nőknek 312, férfiaknak 400 milligram a napi ajánlatos adag (megjegyzem egy marék tökmagban csak 175 milligram van, szóval inkább tabletta)

Mondják, Li Qing Juen 252 évig élt a goji bogyótól.

Mi ez kínai paradicsom, krumpli, paprika és dohány rokona növény valójában?

Egyszerű marketing hiszti, mert évente kell találni egy szuperkaját, rá kell költeni ötmillió dollárt, aztán kivenni belőle tizenötöt, vagy tényleg van benne valami?

A szuperkaják lényege, hogy nagyon sok tápanyag van bennük. hasznos fehérjék, antioxidánsok, enzimek, jó zsírok és mineráliák (a gojiban rengeteg a c vitamin például). Úgy képzelem, hogy mondjuk megeszem egy kis marok goji bogyót (hál istennek kapni a szomszédban hétszázért sok maroknyira valót), és az olyan, mintha megennék több kiló répát paradicsommal és feketeáfonyával (abban is igen sok az antioxidáns ugyanis).

A gojit szokás szerint úgy találták meg, hogy a természetes növekedési helyén a Himalájában, ahol sokat esznek belőle, mert kéznél van, mindenki sokáig él, szép és egészséges, gondolom még a kecskék is.

Ez eddig rendben is van, napi hetven forintot megér az egészség, de vajon igazak-e azok az extrém állítások, hogy a goji a legjobb immunerősítő, rákot gyógyít, vérnyomást csökkent, energikussá tesz?

Szedem vagy két hete, és energikus vagyok, de nem hiszem, hogy ettől, mert a macában sokkal jobban hiszek, viszont olcsó, finom, úgyhogy semmibe sem kerül ezt is megenni, főleg, hogy nem kell messzire menni érte.

Más emberek ilyeneket tapasztaltak pár hét goji bogyó fogyasztás után:

alacsonyabb vérnyomás, őszülés visszafordulása, védelem a fertőzésektől, kevesebb alvásigény, ugyanakkor pihentetőbb alvás, szebb arcbőr.

Bocs, de mindezt egyelőre nem tudom alátámasztani.

Íze olyasmi, mint egy egyáltalán nem édes mazsoláé. Ehető.

Ahhoz, hogy valamiben penge legyél csak annyi kell, hogy apád is valami hasonlóban utazzon, és korán kezdjed. Ezt bizonyítja Stu Ungar pókerlegenda története.

Az 1953-ban született Stu a new yorki zsidó közösségből emelkedett ki a WSOP bajnokságok világába. Apja bukméker volt, és tett róla, hogy a fia már gyerekként elmerüljön a szerencsejátékokban. Ungar 10 évesen gin römi bajnok lett, és utálták a felnőtt játékosok, mert mindenkit rommá vert.

13 évesen elvesztette apját, és alkoholista anyja is gyengélkedett, ezért utcagyerekként folytatta pályafutását. Otthagyta az általánost, hogy römiből tartsa el anyját és húgát. Mindenkit megvert: hamarosan felfigyelt rá a maffia. Victor Romano, a póker- és kártyafüggő keresztapa mentora lett a csodagyereknek, akiben nagy pénzt látott.

A new yorki alvilágban 1976-ra elterjedt, hogy nem jó asztalhoz ülni ezzel a hülyegyerekkel, számos kaszinóból ki is zavarták, mivel a vendégek visszafordultak az ajtóból, ha látták, hogy Stu játszik aznap este. Ekkor előszedte anyjától még pelenkásként elsajátított pókertudását. A kaszinók világában a pókerrel is hamarosan nemkívánatos személy lett. És számos helyről a Black Jack miatt tiltották ki, mivel természetesen számolta a lapokat.

Amikor 1980-ban 27 és utána 28 évesen is WSOP-t nyert, megismerte nevét az egész világ.

A rengeteg pénzzel, amit nyert azonban együtt járt a drogfüggőség nála. Kokainnal kezdte, heroinnal folytatta, majd Crack-kel zárta a sort. A kokain köztudottan, pörget, és elhúzódó pókerpartiknál rendszeresen használták a játékosok, ebből a rekreációs használatból azonban Ungarnál hamarosan függőség lett. Tíz évre kivonult a játékból, ezalatt viszont minden pénzét elherdálta.

1997-ben egy pókeres haverja befizette a 10 ezer dolláros beugrót neki a

világbajnokságra. Stu orra deformált volt a kokótól, teljesen le volt pusztulva az amúgyis kicsi éy nyeszlett fickó. Az utolsó pillanatban regisztrált, mert akkor derüllt ki, hogy megkapja a pénzt Billy Baxtertől. Hulla fáradtan ült asztalhoz, mert előző éjjel a beugrót próbálta összeszedni. Volt, hogy el is aludt játék közben.

Aztán megnyerte a versenyt, és ezzel rekordot döntött: ez korábban senkinek sem sikerült háromszor, főleg nem 16 év kihagyással.

Egy évre rá, tönkremenve, egy vegasi hotelban találtak rá holtan. Szívroham vitte el, a húsz év masszív drogozás megtette hatását.

30 millió dollárt nyert összesen pályafutása alatt, mégis szállodákban lakott, és semmit nem hagyott a lányára, Stephanie-re.

"Az lehet, hogy egyszer (bár nem túl valószínű), megjelenik egy nálam jobb texas-holdem játékos, de olyan gin römi játékos, mint én, soha többé nem lesz senki" - mondta állítólag.

- te már megint azt az ősembereset eszed - firtatják munkatársaim, pedig bújok az ebéddel - meg ne lássa senki.

Hiába mondom mindenkinek, hogy ezerszer jobb az ember közérzete a nyerskoszttól, a mákos tésztán és rántott húson eltöltött gyerekkor mindenkit sínre tett körülöttem.

Az említett ebédem legfontosabb tényezője, hogy nyers. Amit így meg lehet enni, hajrá, mehet, amit nem, azt nem kérem.

Kiesik így a korábbi étkezésem gyakorlatilag nyolc kilencede, mivel ötödik általános óta alig ettem almát, zöld salátát csak cukros ecettel anyósomnál, szóval amit eddig ettem, azt gyakorlatilag most egyáltalán.

Nincs krumpli, rizs, kenyér naná, hogy nincs, de a bizonyos rendszerek szerint egészséges hüvelyesek is felejtve.

Van minden nyersen ehető zöldség (gyökér, leveles), olajos magvak, gyümölcsök, és minden olyan nyers hús, amit mások is megennének. Úgymint tatár, carpaccio, szashimi, és a bingo: pármai sonkát és serranót szabad, mert azokat csak szárítják.

Egyszer már ettem így, és akkor tudtam, igen ez az, megtaláltam, ez a tökéletes étrend. De mivel mindenki hülyének nézett, egy idő után visszatértem kevésbé freak diétákra, vagy a normál magyar rémálomra.

Most egy hete visszamentem nyersbe, és egyszerűen tökéletes. A legtutibb benne, hogy nem vagy éhes, mégis könnyű vagy, mintha nem is eetél volna. Nem viszi el az egész napot az emésztés.

Nem megyek bele, hogy élettanilag milyen előnyei vannak, úgysem hiszi el senki, mert az embereknek már bebeszélték, hogy alapvetően a vegetariánus és a bio étkezési rendszerek az előnyösek, úgysem lehet senkit meggyőzni a húsevés előnyeiről, már nem is akarom. És igen, már megint úgy eszem.

Valószínűleg az egyik legfontosabb egészségvédő szertől vagyunk megfosztva azáltal, hogy a közegészségügy nemhogy javasolja, gyakorlatilag akadályozza a D-vitamin fogyasztását.

Csak orvos írhatja fel, ha jól tudom, nem kapható vény nélkül, persze interneten rendelhető külföldi országokból, de egy filléres csodaszerről beszélünk, amely számos betegséget nemcsak megelőz, de vissza is fordít.

Mert nehogy túladagoljuk.

Számos kutatást végeztek a bétakarotin, a C vitamin, a B12 és az E vitamin egészségvédő hatásáról. Egyik sem talált. Legalábbis a tudományos eszközökkel kimutathatatlan volt élethosszabbító hatásuk. Sőt, az E vitamint szedők még korábban is haltak, mint a kontrollcsoport.

Nemúgy a D vitamint szedők. Ez az egyetlen, amelyről még a lekövetéses vizsgálatok is bebizonyították, hogy megelőzi a diabeteszt, súlyos idegrendszeri elváltozásokon segít, és véd a ráktól. És mégsem szednek az emberek D vitamint.

Imádok az interneten böngészve gyógyulásokról olvasni. Egészen hihetetlenekbe akadtam. Több évtizedes psoriasis tűnt el D vitamin megadózistól. Egy gyerekkórház az egész téli influenzajárványt megúszta vele, egy autista kisfiú pedig tünetmentes lett, amikor nyáron kizavarták a napra, télen pedig nagy mennyiségű D vitamint kapott. 

Napra nem megyünk, mert a bőrráktól és ráncoktól rettegünk, D vitamint nem szedünk, mert az orvosok félnek a túladagolástól (a kálciumháztartást boríthatja fel), ám ez igen ritka, sokkal nagyobbak az előnyök. Jó lenne, ha lehetne kapni.

A kapcsolat eleje olyan, mint egy álom. Ilyen elsöprő szerelmet férfi még nem érzett, nő szemében ekkora rajongás sosem csillogott: a nő gyönyörű, tele van szeretettel, az ágyban olyan, mint senki más, izgalmas, lehengerlő, magabiztos, és mégis rajongó.

Aztán a kapcsolatban mindent elvesz a férfitől. Szeretetet, segítséget, pénzt, életenergiát. Megutálja, mert a nárcisztikus mindenkit megvet, akit végül hatáskörébe tud vonni. És amikor az utolsó csepp vérét is kiszívta, továbbáll, mintha mi sem történt volna. Olyan hidegséggel, amit egy pszichopatától sem várna az ember, nemhogy a világ legédesebb, legszeretőbb barátnőjétől. A férfi talán sohasem heveri ki a traumát, amikor rájön, hogy egész idő alatt csak használták. Ilyen a szerelem egy nárcisztikussal.

Vagy a barátság: összeismerkedsz valakivel, akiről úgy érzed, igen, ez az ember végre értékel téged, úgy figyel, ahogy senki, mindenre emlékszik, amit mondtál, hihetetlen érzés, hogy ilyen jól megértitek egymást. Aztán szép lassan kiderül, hogy folyton szívességet kér, de ha neked kell valami, fel sem veszi a telefont. Csak szép lassan derül ki, és hidd el, nem jó érzés, amikor rájössz, hogy teljesen hülyének néztek. Illetve manipuláltak, mert a nárcisztikus olyan, mint a vak ember, akinek kifinomult hallása lesz. Hiányzik belőle egy-két fontos képesség, hogy megteremtsen magának dolgokat, kompenzálásképpen a manipulációs érzéke verhetetlen, ezzel veszi el másoktól azt, amit azok megteremtettek. A nárcisztikus alapvetően parazita. Anyagi és lelki értelemben. Mindent megszerez hízelgéssel vagy agresszióval, attól függően, hogy kivel áll szemben.

A képen azért Carla Bruni van, mert talán ő az egyetlen női híresség, aki elismerte, hogy nárcisztikus személyiségzavarral diagnosztizálták és kezelték, eredménytelenül.

Hallatlanul érdekesek a nárcisztikus nők. Viszonylag kevesen vannak, a tökéletesen kifejlett NDP férfiakra sokkal jellemzőbb, ezért egy nárcisztikus nő mindig üdítő különlegesség, főleg, ha csak messziről figyeljük, mint Carlát.

Mutassuk be személyiségén keresztül a nárcisztikus nő prototípusát. Hallatlan önbizalom, de főként öngondoskodás jellemzi, amelyet vagy alátámasztanak különleges képességek, vagy nem. Carla nagyon szép volt, tehát alapja van önimádatának, ám ez nem szükségszerű, egy igazán nagypályás nárcisztikus nő mindent megszerez magának akkor is, ha nem szép, nem különösebben okos, és nem jött előkelő családból, egyszerűen manipulációs képességei segítségével. Úgy gondolja, ki törődjön velem, ha nem saját magam, és van is ebben valami, de ez az önkényeztetés mindig súlyosan mások rovására megy.

De térjünk vissza Carlához. Fiatalságát címlapokon és híres férfiak ágyában töltötte (Mick Jagger, Eric Clapton), majd, amikor kezdett kifutni az időből, egy államelnököt csípett ki magának, hogy a nárcisztikusoknak oly fontos örök rajongást, hírnevet, figyelmet és az ezzel járó anyagi javakat biztosítsa a maga számára. Teljesen hideg fejjel. Ez a kapcsolat addig fog tartani, amíg Sarko valamit nyújt Carlának, aztán odébbáll.

Mi jellemzi még a nárcisztikus nőt? Úgy gondolja, ő tökéletes. Ezt azzal támasztja alá, hogy szeret másokat leszólni, párkapcsolatban partnerét csepüli vagy szembe, vagy mondjuk a gyerekeik előtt, ezzel értékeli feljebb saját magát, ritkán valódi teljesítménnyel. Akkor is maximálisan elfogadja magát, ha csúnya, buta és semmire sem vitte az életben, de annyi esze van, hogy úgy tegyen, mintha nagyon sikeres lenne. A nárcisztikus igazi pozitív gondolkodó, azért tud mindenkin átgázolni, mert mélyen hisz benne, hogy mivel ő egy isten, mindig mindent meg fog tudni oldani. És ez általában így is van, mivel talál valakit, akinek a pénze, szeretete, energiája továbblendíti.

Persze nárcisztikus nő sokféle van. De közös céljuk, hogy a figyelem központjában legyenek. Akad, aki a szépségét használja fegyverként, más a legjobb anya és feleség könyörtelen imidzse mögé bújva szipolyozza környezetét, teszi tönkre férjét és gyerekeit, a harmadik esetleg komoly tudós, csak a munkája érdekli, és ehhez használja partnere életenergiáját, de ő is elveszi, ami nem az övé, és vannak viszonylag ártalmatlan nárcisztikusok, akik keményen dolgoznak azért, hogy a világ körülöttük heverjen, és igazából nem bántanak senkit, igaz szeretetre ők is képtelenek.

Végülis a nárcisztikusok nagyon kellemetlen hatással vannak környezetükre, de igazából csak azokra veszélyesek, akiket egy vagy két nárcisztikus szülő nevelt fel. Ha egy férfit kisfiúként egy nárcisztikus anya már előidomított, akkor könnyen egy hasonló nő prédája lesz felnőttként. Ezt pedig önismerettel el lehet kerülni. Csak nehogy késő legyen!

Bizonyára mindenkinek vannak olyan ismerősei, akik a lehető legnagyobb spirituális bizalommal, hittel, bátorsággal és szeretettel vágtak bele egy üzleti vállalkozásba, vagy bármely probléma leküzdésébe (betegség legyőzésébe vagy párkapcsolat megreparalásába), és nem kis energiaráfordítás után optimizmus ide vagy oda, az üzlet becsődöl, a beteg meghal, a házasság válással végződik.

Pedig hitték, akarták, és tettek is érte.

Nem kellene annyira optimistán tekinteni a világra.

Az egész pozitív gondolkodás eredetileg egyrészt az Emile Coué nevű francia pszichológus optimista önszuggeszciós rendszeréből, másrészt az ebből merítő és milliókat elérő Norman Vincent Peale tiszteletes könyveiből terjedt el a világon. Peale a tényleg nagyon szigorú protestáns etikával szemben fogalmazta meg ezt a gondolatrendszert, aminek meg volt a létjogosultsága a maga idejében.

A pár évvel ezelőtt megjelent Titok című könyv is hatalmas sikernek bizonyult.

Az emberek szeretnék hinni, hogy a gondolataik irányításával bármit elérhetnek a világon, amire csak vágynak.

Pedig nem, jó lenne észrevenni.

Mi történik valójában?

Akarunk valamit, tehát van egy célunk, nekiállunk megvalósítani, kudarcot vallunk. Ahelyett, hogy végiggondolnánk, mit tehettünk volna másképp, esetleg másokkal is konzultálnánk, azt képzeljük, nem voltunk elég pozitívak, és legközelebb majd jobban odafigyelünk a hozzáállásunkra, ettől a következő üzlet, házasság, stb. majd jobban fog sikerülni.

A pozitív gondolkodás kötelező lett manapság. senki sem képes rá, mégis mindenki elvárja magától, környezetétől. csakhogy a pozitív törekvések az emberek nagy részében azonnal a félelmeket erősítik fel. A nyugati ember nem tudja a gondolatait száz százalékig uralni, csak hatalmas lelkifurdalást fog generálni: már megint nem tudtunk tökéletesen optimistán tekinteni a jövőbe valamilyen problémával kapcsolatban.

Egyesek a jelenlegi pénzügyi válságot is amerikai pozitív gondolkodási hullám kontójára írják (Barbara Echrenreich): az üzletemberek hatalmas pénzügyi tranzakciókat hajtottak végre hosszú időn át annak a biztos tudatában, hogy a piac pozitív irányban fog haladni. Nem így történt.

Vannak totálisan beteg pozitív gondolkodók. Például az agresszív részeg öregember, aki üvöltözi, hogy mindenkit agyoncsap, mert őt, Józsi bácsit, aki egy született igaz Kovács, a világon senki sem győzi le a faluban. Pozitívan gondolkodik, mégis kap egy hatalmas balegyenest a fiatalabb ivócimborától, mert a világ nem mindig a magabiztosakat és az optimistákat díjazza.

Vagy a hetente félig agyonvert feleség, aki nem lép ki házasságából, mert hisz benne, hogy még nagyobb szeretettel, áldozatkészséggel eléri, hogy tisztelje és szeresse párja. Ő is pozitív, bizakodó, tesz is az eredményért, a heppi end mégis el fog maradni.

Vagy az önbizalomtól duzzadó, emberek véleményét nem kérdező, kizárólag hívei üdvrivalgásában fürdő politikus, aki tudja, hiszi, hogy egymaga képes az egész világot legyőzni.

Nem elég tisztán látni célunkat, hinni benne, akarni és tenni érte. A mindent elöntő kötelező áloptimizmus helyett érdemesebb tanulni, emberekre hallgatni, és úgy igazán elgondolkodni a dolgokról.

A Facebookon van egy Nyáry Krisztián nevű úr, aki a magyar irodalom régi nagy szerelmeiről ír szép és szórakoztató posztjaiban. A minap a József Attila-Flóra-Illyés szerelmi háromszöget fogalmazta meg, Ekkor határoztam el, hogy írok a férfi borderline-okról.

Hogyan mérgezhette meg József Attila halála Illyés és Flóra teljes közös további életét? Csak arról van szó, hogy az ország első számú költőjének szerelmét ne vegyük feleségül? Korántsem. A borderline-ok titokzatos emberfeletti hatalma és energiája dolgozott ebben a történetben.

A borderline személyiségzavart csak a hetvenes években fogalmazták meg Amerikában, és van, aki ma is vitatja, hogy ilyesmi létezik. József Attilát természetesen senki sem diagnosztizálhatta borderline-ként, mivel akkoriban ez a leírás nem is létezett. Viszont ma már tudják, hogy vannak olyan lelki problémák, amelyeket a hagyományos pszichoanalízissel, sőt az abból kinövő újabb ágazatokkal (behaviourizmus, kognitív terápia, pszichodráma, stb.) képtelenség kezelni. Nem arról van szó tehát, hogy a költő nem járt elég ideig terápiába, mint korábban gondolták, hanem valószínűleg olyan kórképe volt, amit beszélgetéssel nem lehetett enyhíteni. Sajnos gyógyszerekkel sem, tehát az antidepresszánsok sem menthették volna meg.

Vannak olyan hírességek, akikre utólag rámondható, hogy lelki sebezhetőségük, önpusztító és másokat pusztító hajlamuk emlékeztet a borderline leírásra. Ilyen Diana hercegnő, Marilyn Monroe, József Attila vagy Van Gogh.

De mire mondják manapság, hogy borderline személyiségzavar? Akik ismerik ezt a divatos kifejezést, elsősorban felvágott erű, fekete ruhás, anorexiás vagy bulímiás, az öngyilkosságot gyakran emlegető, vagy sokakkal szexelő, esetleg alkoholista vagy drogos tinédzserlányokra asszociálnak. Ezek a tinédzserlányok mindig szenvednek, nem vigyáznak magukra, sokat bőgnek, és hiába mondják, mondják el a bajaikat ezerszer, semmiféle megkönnyebbülést nem éreznek, sőt egyre rosszabbul vannak. Ha hihetünk az egész létezésében, akkor a borderline-ok nagy többsége nő. Ám vannak borderline férfiak is, csak rájuk alig gondol valaki addig, ameddig valakit be nem húznak lelki pókhálójukba, és tönkre nem tesznek kielégíthetetlen szeretetvágyukkal, olykor folyamatos hűtlenségükkel, manipulatív viselkedésükkel. De miért van az, hogy a borderline mindig talál valakit?

A borderline egész életében (ha meg nem gyógyul), egy, a halált jelentő tátongó fekete lyuktól retteg, életét hatalmas űrnek érzi, mert nem alakult ki valódi személyisége. Kérdés, van-e egyáltalán valaki, akinek kialakult valódi személyisége, de az bizonyos, a nem borderline úgy érzi, neki van. Tehát ez a fekete lyuk érzés és az elhagyatástól való iszonyatos rettegés a borderline személyiség két fő jellemzője.Ami mindezekből következik, az érzelmi instabilitás, és fékezhetetlenség. A borderline képtelen féken tartani az érzelmeit, olyan, mint egy tornádó.

Ezért kell a borderline-nak állandóan betöltenie ezt az űrt: szeretettel, vagy valamilyen függőséggel, lehet az alkohol, munka, drog vagy vásárlási láz.A borderline férfi impulzív, passzív agresszív, sokszor ragadós, önmegvető, máskor grandiózus nárcisztikus jegyeket mutat, hasít (egyszer imádja, máskor gyűlöli partnerét), hűtlenségre hajlamos, féltékeny, és ami legfurcsább, a hatalmas érzelmek ellenére lényegében ugyanúgy képtelen az empátiára, mint a valódi nárcisztikus.

És itt jön a misztikus rész. Mégsem utálja senki, sőt szeretik. Ahhoz, hogy a borderline személyiség működni tudjon, szüksége van egy másik emberre, ezért olyan belső energiákat tud megmozgatni, amilyeneket a nem borderline nem. Ez lehet egy csábítási energia (Don Juan volt az első igazi borderline híresség), vagy a ragaszkodásnak egy olyan trükkös formájával, amely a lelki zsarolással, a sebezhetőnek tűnő szeretethiánnyal operál. Ezek által a borderline magához köti a kiválasztott nem borderline-t, aki ahelyett, hogy megmentené őt, és kihúzná a fekete lyukból, maga is belesodródik a mélybe. A borderline-tól soha nem lehet megszabadulni. Olyan energiával kapcsolódik a másik emberhez, olyan hihetetlen erőket tud mozgósítani ez a rettenetes szeretethiány, hogy sok borderline évtizedekkel halála után is hatással van az emberekre, és nem feltétlenül az eredményeivel. Dianát is ez hatalmas szeretethiány tette a Szív hercegnőjévé. Milliókat tudott mozgósítani, és mégsem lelt megnyugvásra. Miként József Attila sem, akinek halála megpecsételte Flóra és Illyés egész további közös sorsát.

És hogy miért írtam ezt le? Nagyon szeretem József Attilát, szó sincs róla, hogy bántani akarnám az emlékét. Ám rengeteg olyan borderline férfi van, aki behúz egy párkapcsolatba, amelyből senki nem jön jól ki. A női áldozat azt sem tudja, hol van, mert eleinte olyan csábító energiákkal találja szembe magát, amilyenekkel korábban még nem találkozott. mert a borderline férfi izgalmas, manipulatív, egyszer hideg, egyszer meleg, ezért sohasem unalmas, tehát olyan csábító, mint korábban senki. És egy ilyen érzelmi zűrzavar egy életre tönkreteheti azt, aki belekeveredik.

Na jó, én sem tudom a tutit, nyilván nem nő vissza erdő a fejedre ezektől sem, de teljesen véletlenül futottam ezekbe a napokban, gondoltam, leírom, hátha valaki kopaszodik.

Az elsőt a már említett Szendi Gábor írja le könyvében, szerinte a Nizoral és a T-Gel samponok naponta használva, és felhabosítva pár percig hajon hagyva megállítják a hajhullást, sőt valamelyest sűrűsödik is tőlük, ami gyér.

A másodikat a már szintén emlegetett David Wolfe hirdeti: a kakaócserje kérgét jéghideg vízbe kell áztatni, amely ezúton gyantát ereszt, és ez az, ami elmulasztja a hajhullást. Hát erre egyetlen bizonyíték lehet: neki van sok haja, pedig elmúlt negyven.

A harmadik pedig a Latisse, azaz a Lumigan glaukóma szemcsepp, amiről írtam pár poszttal korábban. Ez a legígéretesebb. Ami a szempillát növeszti, az akár a hajat is.

Van egy plusz ötlet is: sokan Pueraria Mirificát szednek kopaszodás visszafordítására, ami ösztrogénre hasonlító vegyületével lefoglalja azokat a tesztoszteron receptorokat, amelyekhez a dihidrotesztoszteron kötődik.

Csak ez sajnos libidóvesztést, rosszabb esetben nőiesedő melleket produkálhat. Tudjuk, a kasztráltak sem kopaszodtak.

Lehet választani.

Kakaócserjét nem tudok a közelben.

 A sárga fog rossz, a fehér jó. Nagyon kevesen születnek ragyogó fehér fogakkal, de azoknak is lehet fehér, akinek örökletesen sötétebb a fogzománca. Mindenki retteg a hidrogén peroxidtól, mert a hajat például tényleg hazavágja a szőkítés, de fogat fehéríteni sajnos csak azzal lehet tisztességesen. És kifizethetünk százezer forintot az ilyen-olyan amerikai fogfehérítő kezelésekre, és akkor is csak hidrogén peroxidot vagy karbamid peroxidot fognak a fogunkra tenni. 

Nyugodtan rárakhatjuk otthon is. 

Ha néhány naponta a Dm-ben kapható Stella szőkítőport összekeverjük szódabikarbonával, akkor egy kissé sűrűbb masszánk lesz amivel átmosva a fogat pont olyan fehér lesz, mintha orvos csinálná. Az előnye az hogy kb. 1200 forintba kerül, plusz, ha kezd elmúlni a hatás, újra lehet csinálni. Az orvos fehérítése pár hónap alatt elmúlik. 

Ja, lenyelni nem szabad!

Egy Youtube videobloggertől szedtem, hogy csukamájolajat kell szedni a tökéletes arcbőrért. És tényleg jó. De mi is a helyzet a csukamájolajjal?

A csukamájolaj az egyetlen olyan élelmiszer, amivel a naphiányos időszakban (értsd északon télen) a D-vitamint pótolni lehet. Az eszkimók például kizárólag halak és víziemlősök májából jutottak D-vitaminhoz, amikor nem sütött a nap.

Na de. Attól tartok, a bőrt nem a D, hanem a magas Avitamin tartalma csinálja meg. Gondoljunk csak bele, mi az a két szer, amely valójában szép bőrt csinál, és pattanás, valamint ráncok eltüntetésére is alkalmas. Az egyik a belülről szedett Accutane vagy a kívülről kent Retinol. Mindkettőben retinol sav van, amely egy A vitamin származék. Mindkettő igen hatékony.

Az A vitamint vagy bétakarotin formájában fogyasztjuk répa vagy sütőtök evéssel, vagy a retinoidokat kapjuk állati májból. Bőrre az utóbbi a tuti.

Egy baj van. Tök veszélyes. Terhes nőknek tilos használni retinolos termékeket, mert magzati károsodást okoznak, Idősebbeknél túladagolva szétveri a csontozatot. És persze zsírban oldódó, tehát nem ürül egykönnyen ki.

És nem esküszöm meg, hogy a csukamájolaj nem káros. Mivel ellentétes felmérések vannak. Az egyik szerint méreg, a másik szerint szuperjó a szívnek, rák ellen (D vitamin valóban rákmegelőző). Szóval mindenki döntse el, de szép bőrt csinál nagyon.

Még egyet kell tudni a csukamájolajról. Ma már nem azt árulják, ami kijön a halból.  Pont a magas vitamintartalom miatt először kivonják belőle a vitamintartalom egy részét, majd szintetikus vitaminnal dúsítják. Az ugyan kevesebb, veszélytelenebb, de sohasem olyan, mint az igazi. Ha jól tudom, gyakorlatilag nem is lehet kapni valódit még Norvégiában sem.

 Volt szerencsém beszélgetni Szendi Gáborral a héten. 

Szendiről azt kell tudni, hogy rendkívül népszerű szerző, mivel nekiment az antidepresszáns iparnak, ezen kívül Magyarországon az ő könyvei nyomán kezdődött el az ősemberes evés kultusza. Mivel a magas protein és zsírtartalmú diéta valóban fogyaszt, és nem annyira low carb, mint a szinte betarthatatlan atkins, ezért nagyon szeretik az emberek.

A paleo hívők elmélete nem túl bonyolult. A lényege: ne együnk semmi olyasmit, ami a mezőgazdaság és az állattenyésztés elterjedése után vált jellemző emberi táplálékká, mivel a humanoidok anyagcseréje 40 ezer év alatt nem alkalmazkodott a nagy mennyiségű finomított cukor, a gabonafélék, a babfélék és a tejtermékek megemésztéséhez, ezek betegségeket okoznak. Főleg a finomított cukor, a glutén, de a tejcukor és a tejfehérje sem nekünk való. A paleósok szerint a hús-gyümölcs-zöldség diéta fogyaszt, plusz elkerülhetők általa a civiliziáciús betegségek: cukorbaj, rák, érrendszeri bajok. A fogyasztás hatás igaz. 

Szendit persze egyből arról kérdeztem, mit eszik? Azt mondta, reggelire mákos-mandulaliszt muffint, ha jól emlékszem édesítővel, de lehet, hogy mézzel süti, ebédre húst és almát, vacsorára szintén azt, esetleg kevés zöldséget. Azt is hangsúlyozta, hogy azért a nagyon nagy szénhidrátbevitel rossz akkor is, ha paleo. Ne együnk sok banánt.

Hogy miként lehet tudományosan alátámasztani a paleo állításokat? Gábor szerint meg kell nézni a nomádokat, ők nem szívbetegek, pedig mondjuk a nyersfókakoszton élő eszkimók hetven százalékban állati zsíradékon élnek, tehát a mai koleszterinhisztéria szerint már ki kellett volna halniuk a magas rossz koleszterin szint miatt. De nincs szívbajuk, ahogyan tibeti kecskeevőknek sincs. 

Ez kicsit csúsztatás, mert azok a törzsek, amelyek pár évtizede még a nomád étrendjüket tartották (ma már alig van ilyen), általában tényleg egészségesek voltak, ámde nem túl magas volt a legmagasabb életkor. A fehér ember sem harmincévesen kap kettes típusú diabeteszt, tehát, ha mondjuk Magyarországon a hatvanéves lenne a legöregebb elérhető kor, akkor sokkal szebben néznének ki a civilizációs betegségekről szóló adatok.

Végülis abban maradtam magammal, hogy Szendi ugyan nem győzött meg (a könyve sem teljesen), de kétségtelenül öt-hat évvel fiatalabbnak látszik a koránál, és sovány is, tehát, mint 3 éve ősemberkoszton élő ember, legalábbis személyében némi igazlást nyújt a módszerre.

Amiért képtelen vagyok teljesen elfogadni a paleo elméletet, az az, hogy a világon található öt közösség, ahol a legtöbb a százéven felüli ember, aki nem is rákos, szíves, cukros, mind kevés húst eszik. A krétaiak, a japán okinawaiak, az equadori vilcabambaiak, az abházok és hunzák, mind gabonaalapú étrenden élnek nagyon sokáig. Kivéve talán Okinawát, ahol mindenféle gyökérzöldségeket esznek, és kevés rizst. Szóval a megfelelő étrend kérdés továbbra is eldöntetlen, még kutatni kell. 

Ami még nagyon érdekes volt, hogy Szendi a hivatalos állásponttal szemben vitaminhívő, sőt megadózis hívő főleg D és C ügyben. 

Bár a magyar ember nem túl egészségtudatos, a multivitaminokig és a kálcium tablettákig azért sokan eljutnak agyban. Bár ne tennék. Egyre több olyan hang van az egészségguruk körében, amely azt mondja, a tengeri kagylók héjából vagy korallból kivont kálciumtabletták nemhogy nem védenek meg a csontritkulástól, de megnövelik a szívroham kockázatát.

Márpedig a kálciumhiány igen gonosz dolog, szétesnek a fogak, törik a csont, sőt, azokon a vidékeken, ahol a gyerekek sok tejet fogyasztanak, nagyobbra, erősebbre nőnek az emberek, tehát fiatalkorban is igen lényeges a megfelelő kálcium bevitel. Ezért olyan szép magasak a szinte nyers tejen tengődő maszájok vagy a skandinávok, akik sos tejet isznak.

Eddig úgy vélték, a tej, mint közellenség kerülendő, helyette kálciumot kell szedni, ámde ez az étrend kiegészítő egy vizsgálat szerint 30 százalékkal növeli a szívroham esélyét, mivel a kálcium nem a csontokban rakódik le, hanem az érfalakat jobban szereti. Tehát vagy igyunk tejet (sokan nem bírnak), együnk mandulát, lazacot, szardiniát, brokkolit, mert ezekben van még sok a tejtermékeken kívül. 

De van egy még jobb ötletem: együnk csokit.

Nem is az én ötletem persze, hanem kedvenc nutritionistám, David Wolfe állítja, hogy igazából nem kálciumot kell szedni, hanem sillicát, mert ez segíti a kálcium felszívódását, hiszen nem az a baj, hogy a táplálkozásunk kálciumszegény, hanem az, hogy nem jól hasznosul. 

Silicát lehet kapni tablettában, van a paradicsom héjában, az uborka héjában (ezt nemigen esszük meg), és a nyers kakaóban. Aki naponta eszik fekete csokit (nem tejcsokit), annak jobb a foga, mint azoknak, akik nem.

A legenda szerint az inka harcosok irtózatos mennyiségű maca gyökeret ettek mielőtt csatába vonultak. Ettől megsokszorozódott az erejük, plusz nagyon fickósok lettek, így ha elfoglaltak egy falut, jaj volt a helyi nőknek. Nem mintha maca nélkül ilyesmi nem fordult volna még elő a világtörténelemben, amit az inka harcosok tehettek velük, de a maca piaci sikerét ez a mítosz alapozta meg.

Elég az hozzá, hogy azért írok a macáról, mert kipróbáltam, mint annyi más étrendkiegészítőt, és ez azon kevesek közé tartozik, amelyek hatnak. De hogy is.

Van egy David Wolfe nevezetű nyers vega guru Amerikában, aki nagyon hisz a superfoodokban, írt egy könyvet is róluk. Van tízes listája is, amelyben a legfontosabbakat szedi csokorba. Egyikük a maca. Ezért vettem a DM-ben majd' ötezerért, míg rá nem jöttem, hogy a Müllerben van olcsóbban. Ki akartam próbálni, mit eszik a macán David Wolfe, aki mellesleg elég meggyőző, és jól is néz ki.

Mit csinál a maca? Akik árulják, azok szerint persze mindenre jó, mindent gyógyít, de nekik nem kell hinni, mert ők ebből élnek. Szerintem, ami nagyon különös, hogy energikus lesz tőle az ember, és kedve lesz dolgokat csinálni. Én például rendet csináltám néhány olyan helyen a lakásban, amit halogattam időtlen-idők óta, és ez nem vicc, tényleg a maca miatt. Azért tudom, mert szedek én mást is, ilyen vitamint, olyan szuperkiegészítőt, és egyik sem volt ilyen hatással rám. Szóval lusta apátia ellen csakis a macát tudom ajánlani.

De másokra hogyan hat? Férfiaknál elmulasztja az impotenciát, nőknél az ösztrogén dominanciát, plusz elvileg serkenti az összes hormontermelő mirigyet, így talán még növekedési hormonból is többet termeltet a testtel, meg melatoninból, és a társaiból. Az ilyen szereket adaptogénnek nevezik, tehát helyrehozzák a hormonműködést a szervezetben anélkül, hogy növényi hormonokat vinnének be (vannak olyan növények, amik emberi hormonokhoz hasonló hatóanyagokat tartalmaznak, pl. yam gyökér vagy fűrészpálma, stb.)

A maca nem gyógynövény, hanem étel. Nem fúszer, étel. Az indiánok úgy eszik, mint a krumplit. Ezért nem is igen lehet túladagolni. Vannak, akik kicsit idegesek, ha nagyon nagy mennyiségben beviszik magukba. Ezt én nem teszem, egyrészt minek annyit pakolni, másrészt drága.

A legkülönösebb felhasználása, hogy az amerikai fekete csajok fórumokon írják, hogy fenéknövelésre szedik nagy adagban. Némelyik panaszkodott, hogy nem nőtt a feneke, csak a melle, azt meg nem akarta.

A fenekem nem nőtt meg, igaz három hete ha szedem, és nem megadózisban, A pakolás viszont két nappal utána elkezdődött, és azóta is tart.

Nagyon rég nem blogoltam, de összegyűlt néhány dolog, azokat leírom, hátha erre téved még valaki.

Ismétlésképpen: a Latisse egy 95-120 dollárért kapható szempillanövesztő, nálunk nem forgalmazzák. Eredetileg Lumigan néven glaucomás betegek használták szemnyomás csökkentésre. A szemorvosnők látták, hogy a zöldhályogos idős hölgyeknek kivétel nélkül seprű szempillája lett, és elkezdték maguk is kenegetni a pilláikat igen eredményesen. A Bimatoprost nevű hatóanyagot ezután Latisse néven törzskönyvezték, és manapság sokan ezzel növelik a pillájukat. A működési mechanizmusa igen egyszerű, megnöveli azt az időt, amíg a szempilla nem cserélődik, így az bennmarad, és tovább nő.

Mellékhatásai: piros szem, lilás elszíneződés a szemhéj bőrén, esetleg az írisz színének elsötétülése. 

Vettem.

Angliából két nap alatt itt volt, a Careprost nevű generikus változat, amelyet hatezer forintnyi fontért bankkártyára meg lehet rendelni. Mivel vagy éve használom a Rapidlash nevű szempillanövesztőt, már elég hosszú volt.

4 hete kenegetem, és noha 12 hétre mondják a teljes növekedést, máris vagy 1.5 mm a hosszabbodás. Zseniális, már majdnem műszempilla hatás. Mellékhatás egy szál sem. A képen nem én, hanem valaki más látható, de mivel nagyon sok valódi fotót láttam, plusz youtube videót, állíthatom, a növekedés reális, sőt vannak még brutálisabb eredmények, már-már túl hosszú pillák.

Minden kedves marokkói olvasómtól előre is elnézést kérve bátran állíthatom, hogy Agadir a simán kihagyható nyaralóhelyek egyike. És még kedvelem is a muzulmán országokat, de akkor is.

Az Atlanti hideg (áramlatok miatt), valamint szürke (nem kék, mint a képen). Ezen kívül, ha sétálsz a parton, menten jön kedvenc, fogatlan hasisárusod, aki egyfolytában még ölelget is, és puszilgat, és nem megy el, insallah.

A város nem létező, mert elvitte egy földrengés, csak a Souk (bazárféle, de nem olyan, mint az isztambuli kairói, inkább a helyiek igényeit követő) érdekes, főként a kaja rész, de ott viszont félsz, mert sok kis sötét pasi van körülötted, és magad fajta nagy fehér nő egy se.

A kaja is rossz, holott imádom az arab kaját, de ők főtt répás főtt tökös kuszkuszt esznek nem elég fűszeres báránnyal. Tazsin a neve, sehol egy humusz, vagy padlizsán, mint a többieknél. A hotel rossz volt, ám a másutt oly zavarba ejtően idegesítő animátorok itt édesek voltak. Havi 300 euróért kitették a kis marokkói szívüket, és a mulattató akrobaták, hastáncosok, szenegáli ugrabugrák is egész jók voltak.

Na most, ha elmentem volna Marrakeshbe, nyilván nem unom halálra magam, de nem mentem. Viszont napokig a nap sem sütött, és nem szépek. Hiányzott Egyiptom.

 http://www.aufeminin.com/

Légyszi, nézzétek meg, ez tetszik-e.

Nagyon sikeres európai női webmagazin. Francia, semmi különös, de milliós látogatottságú.

A kritikusok leszólták Madonna új rendezését a Wallis Simpson sztoriról, de azt mondják, legalább látványos a W.E. Nekem most Madonna is tetszik, van az új fejében valami. Amúgy roppantul nem érek rá, ráadásul mostanában túl kedves hangulatban vagyok, nincs kedvem a celebek külsejét elemezni, azért csendesedtem el jó ideje. Madonnának is drukkolok, ha mindenképpen filmes akar lenni szegény, sikerüljön már neki végre. A zenéje igazából már nem megy, pár milliós nézettségű youtube-okat tud produkálni, már Fluor is lehagyja lassan. 

 Dominának bírták fotózni Katie Holmest a spanyol Vogue-ban. Mivel kifejezett áldozattípus, ez akár jó ötlet is lehetett volna, de rossz a ruha, a sapka, és hatalmas a feje a fotókon, és csöppet sem karizmatikus.

A magyar mezőny szokás szerint szánalmas volt, de a Miss England döntősei is elég húzósak. Ennyi ostoba fejű nőt ritkán látni együtt. Itt Rugby,  Bath, Liverpool. Ha jó saccolom, a piros bikinis fent Miss London. Ő szép, nem is tipikus angol.

Megihletett a vitátok a rövid-hosszú hajról. Szerintem igenis vannak röviddel jobb nők. Roccóval egyet értek, hogy Halle Berry hosszúval jobb, de íme néhány sztár, aki szerintem röviddel jobb. Audrey Tatou, Rihanna, Beckhamné, Diana, Taylor, és például Monroe is alig volt hosszú hajú.

Nem vagyok egy Sisi fan, de amikor arra gugliztam, hogy milyen volt Erzsébet királynő (az angol), feljött egy Sisi beauty trics blog. Nem tudom, igaz-e, bem vagyok történész, de megosztom. 

Napi több órát foglalkozott a külsejével (ha császárné lennék, pont ezt tenném én is), és nagyjából anorexiás volt, alig evett egész életében, négy gyerek után is 53 centisre fűzte a derekát, 172 centi volt és ötven kiló. Két-három óra volt csak a haja, és anyósa nagy bánatára egy vagyont költött házi fodrászára. Állandóan sétált, és lovagolt, mert ő akart a legjobban lovagló európai uralkodónő lenni, a francia Eugenia hercegnő volt nagy riválisa ebben. A hajára és a derekára volt a legbüszkébb. Háromhetente mosott hajat konyak és tojás pakolással. Az arcára epermaszkot, rózsaszirmokat és borjúszeletet tett. A nyers hús gusztustalan, de nem tök hülyeség, mert az állati zsír jobban felszívódik, mint az emberi, és a marha tele van omega 6-tal. Egyesek szerint a disznózsír a legjobb arckrém, de ezt csak úgy mondom, Sisi nem használta.

Readmore:

Pierce Brosnannal forgat (bukta sajnos, borítékolva), perecet eszik és szarul néz ki. Mondjuk legalább nincs rommá operálva.