Nekem sokáig tartott rájönni, hogy hiába aránylag ránctalan az arcom, a tartásom borzalmas, mint egy hetvenévesé, ezt egy családi fotózás erősítette meg.

Mindig görbe voltam, nem is ez a legnagyobb baj. Hanem, hogy öregen az ember másképp görbe, sőt előfordul, hogy az egyenes hátúak is öregesek. Ennek a legfontosabb oka, hogy a gravitáció és az ülő munka miatt előrelógatjuk a fejünket. Elkezdtem a posture és huncback gyakorlatok vadászását, és ezek a legjobbak. Megdöbbentő módon elég könnyen lehet javítani a dolgon, ha odafigyelek, és ezek a speciális gyakorlatok a jógával, pilatesszel ellentétben tényleg a lógó fejre, és a púpra koncentrálnak. Nem is nehezek, csak eszembe sem jutott volna ilyen módon erősíteni a hátam korábban. 

Szerencsére 25 és 50 között még meg lehet javítani a tartást, szóval nekem sietni kell, de másoknak is hajrá. 

A hatvanasok görbére kövesedett tartása már sajnos a csontritkulás következményei, amire jobban oda kell figyelni, és nem tudom, megelőzhető-e ezekkel a gyakorlatokkal.

Az első az úgynevezett Egoscue gyakorlatokat mutatja, ezeket amúgyis ajánlom bármilyen fájdalomra, Pete Egoscue egy zseni, sok video van fent a módszeréről, és megdöbbentően hatékonyak hát vagy nyak vagy bármilyen fájdalomra.

A második egy jó csaj, aki nagyon jól magyarázza a jelenséget,

a harmadik gyakorlatai a legkönnyebbek, napi egy perc alatt csinálhatók, és az is számít.