Sokan szednek multivitamint, azt én például nem. Nem szeretem a B-komplex szagát, ezen kívül túlságosan megdobják az étvágyat, és sokszor nem tudom, mi van benne. Az ásványi anyagokat is beleszórják, pedig az teljesen egyéni, hogy kinek van szüksége vasra, rézre, cinkre. Ezeket a szervezet jelzi. Van egy megközelítés, amely szerint csak azt a négy vitamint kell pótolni, aminek nagy hiánybetegség járványai voltak: C (skorbut), D (angolkór), B1-tiamin (beri-beri), B3-niacin (pellagra). A többi vitamint vagy szintetizáljuk vagy van belőle elég a rossz táplálkozás mellett is, mondja ez az elmélet. Illetve annyit még, hogy a D mellé K2 vitamin is kell, de az elég, ha egyszer egy héten savanyú káposztát eszik az ember. 

A cink, vas, stb. nekem félelmetes. Ezekből szépen túl tudja magát adagolni az ember, ráadásul a cink és réz egymást támadja, egyensúly kell (még kajával is meg lehet borítani, nemhogy táplálékkiegészítővel. Ezek közül csak magnéziumot veszek be, de csak, ha rosszul alszom, tehát nem naponta.

Minden mást csak célzottan, rövi ideig jó szedni, amíg fennáll a probléma. 

Most induljunk ki a kórságból, ahhoz milyen étrendkiegészítő jár. vegyük úgy, hogy a C-vitamin az alap. Meggyőződésem, hogy azt mindig jó szedni, folyamatosan. Télen D-t is, de nyáron nem, és én egyre jobban imádom a niacint, viszont az kellemetlen, tehát más úgyse fogja nagyon szedni (a bőrpírt nem okozó semmit sem ér!)

1. magas vércukor: Alfa-lipolsav, Gymnema Sylvestre (ayurvedikus növény), momordica (keserűdinnye), magnézium, ligetszépe olaj (a gamma linolénsav hatása), króm. Ha magas lenne a cukrom, akkor egy növényt választanék, ALÁt és a két ásványi anyagot.

2. Influenza szezonban. Bár még mindig ellentmondásosak a D-vitaminos kutatások (nem arról van szó, hogy nem értek hozzá, komoly emberek a szöges ellentétét állatják egymás után a D-vitaminról), de egyesek szerint fontosabb, mint a C az immunerősítésben. Azért kell C is, influenzaszezonban pláne. A legjobb immunerősítő növénynek jelenleg az astragalus gyökeret tartják, de több hét, mire kifejti hatását, tehát nem lehet az első tünetnél bekapni, illetve lehet, de minek. Most az echinachea nem trendi (úgy véd, hogy ellustítja a saját immunrendszert), de nyilván majd rehabilitálják, különben is az astragalus telomert is hosszabbít, tehát két légy egy csapásra. Végül a már agyba-főbe dicsért kolosztrum. Ez nem immunt erősít, hanem kész antitesteket visz be (mintha bébik lennénk).

3. Magas koleszterinszint.  Ez nagyon egyszerűen megoldható: elég reggel zabpelyhet enni minden nap. Vagy amíg le nem megy. Amúgyis a hosszú élet egyik titka a zabpehely. De ha mégsem, akkor Q10, halolaj és niacin, de viszonylag magas dózisban (napi 500mgtl felfelé). Halolajtól saját szememmel láttam koleszterint lemenni. És az articsóka. Enni naponta, de gyanítom, hogy olcsóbb a tabletta.

4. Májtisztítás, májbajok: máriatövis minden mennyiségben, mellé glutation.

folyt. köv.