Az egyik az egész ártatlannak tűnő resveratrol. Népszerűségét annak köszönheti, hogy a vörösborban túltengő antioxidánsnak zsíroldó, fiatalító, szabadgyökök ellen védő hatást tulajdonítanak. Állítólag a folyamatos vörösborozgatástól olyan relatíve hosszú életűek a görögök, olaszok és franciák. Sajnos ez az anyag vörösborból kivéve erős testi fájdalmakat okozhat.
A másik az alfa.lipolsav. Ez egy nagyon erős antioxidáns, leviszi a vércukrot, enyhíti a cukorbetegséghez kapcsolódó neuropátiát (a rákosokét nem), és segít ösztrogén dominancia esetében, de nem olyan veszélytelen, mint látszik. Úgynevezett kelátor. Magához köti a nehézfémeket, végigcipeli a testen, ezáltal elég súlyos dolgokat képes kiváltani.
Vigyázni kell a vadgesztenye kivonattal. Ezt is árulják nálunk is. Visszeres, aranyeres problémákra szedik, és vérkeringés javítónak. Nagyon jó nyáron dagadt láb, repülőn elnehezedett boka, túlságosan kékülő, liluló test megelőzésére. Egy baj van vele, valamiért löttyedt arcot csinál. valami az elasztin termeléssel van, de nem teljesen világos, mi a lereccsenés oka.
Kálcium. Az egyik legfurcsább táplálék kiegészítő. Még orvosok is javasolják csontritkulás megelőzésére. sajnos a tablettában szedett kálcium egy része lerakódik az erekben, és megnöveli a szívroham esélyét. Különböző megoldások vannak: több nyers tejterméket, olajos magvat kell fogyasztani, vagy olyan ételeket, amik nem magát a kálciumot viszik be, hanem olyan anyagokat, amelyek a beépülését segítik (csoki)
D-vitamin. Sajnos a D vitamin is megosztó még nem túl nagy dózisban is. A magas D-vitaminszint is szívproblémákat okozhat. Ezt csak a napozással lehet pótolni. Télen nekünk nehéz. Egy kedves olvasóm, aki nem kommentel, írt egy levelet, hogy az egész családjának nagyon jót tett a D-vitamin, ne szidjam. Részletesen és igen meggyőzően le is írta, mit, hogyan, de kérte, ne írjam ide. Szóval a D vitaminról vannak nagyon jó tapasztalatok. napi 200 egység fölött sosem szedtem, úgyhogy ezennel nem szidom a továbbiakban.
E-vitamin. Agyvérzést okozhat és magzati károsodást. Ezt is táplálékból kéne felvenni. Olajos magvakból. Még a Dm-es minidózis sem ajánlott rendszeresen, mert erős vérhigító.
Halolaj. Az a helyzet, hogy egyesekben a halolaj is problémát okoz. Különböző testi fájdalmak jelentkezhetnek, ezen kívül, mivel vérhigító, még normál dózisban is nagyon kell figyelni, hogy műtét előtt ne szedje senki. Még vizsgálgatják, hogy ez az ártalmatlannak tűnő dolog miért okoz problémákat, de valószínű, hogy mint minden esetében, a halevésnél olyan kisegészítő anyagokat is kapunk a halzsír mellé, amelyek közönbösíti a negatív hatást. Kivonatoknál ezek a védelmek megszűnnek.
A-vitamin. Mindenki tudja, hogy magzati károsodást és csontritkulást okoz túladagolva, ezt még az iherben sem lehet kapni, csak orvos írhatja fel, mert bizonyos betegségeknél viszont elkerülhetetlen a pótlása. Biztos, hogy a rendes magyar étkezéssel a-vitamin hiányunk van, mivel nem eszünk nyers májat, csukamájolajat, de még nyers répát sem olyan mennyiségben, amennyire szükségünk lenne.