Akármennyi vitamint eszünk, ha nem eszünk nyerskosztot egész nap, a zöld levelek és friss zöldségek rosttartalmát nehezen lehet pótolni. Nagy divat most éhgyomorra zöldkoktéllal kezdeni a napot. Ez hasonló a lékúrához, de egyszerűbb. Turmixgépbe teszünk valamilyen zöldeket valamilyen gyümölcsökkel,megturmixoljuk, és lehajtjuk. ha utána nem tartjuk be az egészséges táplálkozás szabályait, akkor is sokkal egészségesebbek leszünk, mint enélkül. Jót tesz a bőrnek és az emésztésnek is.
Mi mehet a turmixba? Káposztalevél, saláta, brokkoli, sóska, spenót, zöldbúzafű, zellerlevél plusz alma, banán, narancs, eper, stb. Nagyon finom, mert a gyümölcs elnyomja a zöldségízt.
