Említettem már, hogy rendeltem egy rakat supplementet, vagy 20-at, ezek meg is érkeztek két menetben.
A folyamat úgy zajlott, hogy egyrészt korábbi kutatásaim miatt ismertem pár dolgot, amit ki akartam próbálni, másrészt az Iherb, amazon véleményeket olvasva kíváncsi lettem néhány cuccra. Nem ragozom, nem szedem mindet természetesen, de kipróbálgatom őket.
Meg nem mondom hogyan, de felfigyeltem egy 5-HTP nevű szerre. Azt hiszem az fogott meg, hogy a véleményekben azt írták, hogy beszedik, aztán egész nap mosolyognak. Ez valahogy megtetszett. Rendeltem belőle, mellé még néhány agysupplementet, és gondoltam beszedem, ki ne akarna mosolyogni.
Nagyon gyorsan hozzáteszem, hogy nem vagyok, sőt azt hiszem, valójában sosem voltam depressziós. Nem szoktam sírni, alszom jól, felkelek, eszem, de nem túl, ellátom a gyerekeimet, és sikeres vagyok a melóban, vannak barátaim. A férjemmel különös a viszony, minden csak nem tökéletes, de ezt is helyén kezeljük, szüleimmel jó a viszonyom, jól vannak. Így ez alatt a komplett ernyő voltak mindig részproblémák, de megoldogattam. Lényegáben 3x voltam igazán lent eddig, de arra mindig jó okom volt, nagy stressz ért, és pár hónap alatt sikerült feldolgozni. De nem untatlak tovább a kórlapommal benneteket, bár mindjárt kiderül, miért írtam le.
Megjöttek tehát az agybogyók:
1. 5-htp. Ez egy olyan fehérje, ami szerotoninná alakul át B6 vitamin segítségével. A Tryptofán nevű aminosav egyik származéka. T van rengeteg ételben, pl. pulyka, tej, stb, de nem feltétlenül hasznosítja a szervezet úgy, ahogy ezt a supplementet, amit történetesen egy afrikai növényből vonnak ki, tehát valóban természetes szer, igaz, a gyilkos galóca is az, úgyhogy ebből még nem kell következtetéseket levonni.
2. L-Tyrosine. Ez dopaminná alakul elvileg.
3. Dmae. Ez picit pörget, de inkább csak demencia megelőző (mint a ginzeng, ginko, stb.). Megjegyzem, ez kizárólag azért vettem, mert mellesleg bőrfeszesítő hatása van.
4. Inozitol. Ezt az egyik Bvitaminnak nevezik (B8), de nem is vitamin, hanem egy cukor. Nagyon nagy mennyiségben depresszió és a szocfóbia gyógyszer, nagyon hatékony kényszerbetegséges esetén (tisztaságmánia, bőrcsipkedés, stb.). 500 mg egy tabletta és ebből 24 kellene, hogy hasson, szóval ez agyra így nem játszik, viszont a hajhullás és az ekcéma legjobb ellenszere. Talán beveszem majd egyszer, de benéztem az adagolást.
5. Gaba. Ezt nem is részletezem, mert nem is igen veszem be. A természetes xanax. Nyugtat, altat, stb. Azért rendeltem, mert nagyon ritkán előfordul, hogy nagyon korán fel kell kelnem, ezért előbb megpróbálok lefeküdni, de hogy el tudjak aludni, nem árt rásegíteni. Xanaxom nincs, de régen volt, és mondjuk az altatónak nagyon jó, de csak havi egyszer-kétszer szabad, mert nagyon addiktív lehet.
Az első 3-mat vettem be most 3 napig. A DMAE sok vizet nem zavar, belülről szépít, eltünteti a pigmentfoltokat, és kicsit élesíti a gondolkodást, de semmi szisztematikusra ne gondoljatok, tehát nem emel vérnyomást, mint a koffein vagy a nikotin, kicsit ott fent élesíti a dolgokat, de nem komoly.
Még egy kanyar: agyra ható anyagokkal eddig a tapasztalatom a következő volt. Cigarettázom, és aki dohányzik, az tudja, ha valamibe belekezd az ember, rágyújt, mert a nikotin segít koncentrálni, szűkíti az ereket (kevesebb is a dohányos Alzheimeres), szeretek szociálisan inni, tehát ellazít, de nem leszek soha alkesz, mert kontrollfüggő vagyok, bizonyos ponton túl nem megyek, hogy kézben tarthassak mindent, plusz az alkohol nagyon csúnya bőrt csinál, két évente egyszer elszívok egy füves cigit társaságban, de azt sem szeretem, mert az is ellenkezik a kontrolligényemmel, magamtól soha eszembe sem jutna. Plusz egy időben fél xanaxszal aludtam (kb. 2 hónap volt több éve), mert nagyon rossz időszakom volt, de amikor elmúlt, már nem kellett, el is fogyott, nem szereztem be újat. Szóval ennyi, antidepresszánst sosem próbáltam, mert nem voltam olyan enervált soha, és energiaitalt sem ittam még soha. Viszont függő típus vagyok, cigi, póker, kapcsolatfüggő.
De térjünk rá az 5-HTP-ra. Bevettem este, aludtam nagyon hosszan, majd olyan nyugodtan és boldogan ébredtem, mint még soha, de tényleg, ötévesen sem. Ez nem azt jelenti, hogy sosem voltam még földobva valami nagy sikerélménytől, jó szextől, jól elvégzett munkától, hatalmas megkönnyebbüléstől, művészi élménytől, de ezek az életbeli pozitív események valószínűleg nem a szerotonin szintemet vihették fel, mert az eufória az valami más, vagy egyszeri oxytocin, endorfin vagy dopamin túltengés csinálhatta, de a szerotonin sohasem borította még így el az agyamat, mint most. Nem voltam feldobva, semmi különös, csak teljesen kiegyensúlyozott lettem. Mindeközben valahogy álmos is (ez a szer részben szerotonin, részben melatonin előanyag, ezért álmosságot is okozhat). Ami nagyon különös, hogy az antidepresszánsokkal ellentétben fél óra alatt hat. Megszünteti a reggeli nyomottságot, igaz, hogy álmosít, de ad valami tettrekészséget (tegnap egész nap takarítottam, ami nagyon nem szokásom, inkább megvárom a takarítónőt:). Tegnap előtt elmentem egy barátnőmmel (normál esetben valószínűleg meggyőztem volna magam, hogy most nem, meg nincs kedvem), próbáltam a szokásos aggodalmaimat végiggondolni, de egyszerűen nem ment, mintha valami nem engedné, hogy belemerüljek a negatív scenáriókba, amikkel máskor szívesen töltöm az időm. Olyan köröket akasztott meg, amelyek évtizedek óta működnek bennem. Egy példa: tegnap mozogtam, és nem sajnáltam meg magamat közben, ahogy szoktam. Amennyire emlékszem, egész fiatalon sem voltam reggelente különösebben boldog, tehát ez most egész furcsa érzés. Nem tudom, meddig fogom szedni (3 nap volt), biztos, hogy pár napig kihagyom, hogy megnézzem ugyanoda megyek-e, ahonnan indultam, de most remekül érzem magam. A tervem az, hogy nem szedem, csak egyszer-egyszer, ha rossz a kedvem indokolatlanul. Még egy hatása van, ami most nem jön jól, hogy eszedbe sem jut enni. Nem pörget, vagy zsíréget, de zéró éhség. Talán azért, mert a szénhidrátot is a jókedv érdekében esszük sokszor. Szóval elég sovány vagyok, ami nem hiányzik. nem addiktív, viszont van akinél nem hat egy idő után.
Az L-Tyrosine-t emellé állítólag muszáj szedni, mert a szerotonin és a dopamin egyensúlyára vigyázni kell. A túl magas szerotonin elveszi a motivációt, tettrekészséget. Igazából ez sem hiszem, hogy brutálisan bármit csinálna, hangulatjavítóként semmiképpen sem (bár a takarítás lehet, ettől volt:). Ez a pajzsmirigy alulműködő depressziósoknak igazán indokolt, ami szerintem én nem vagyok, semmi más pajzsmirigy tünetem nem lévén.
Egyik sem értinti a szervezetet, mint a kávé vagy cigi. Nincs szívdobogás, pulzusváltozás, stb.
A drámai bevezetést csak azért írtam, mert azoknak, akik antideprsszánst fontolgatnak, melegen ajánlom az 5-htp-t, mert sokkal simább ügy. Gyorsabban is hat, tehát ha most valaki azt mondaná nekem, hogy nagyon rossz a kedve, semmit nem csinál, azonnal adnék neki egyet. Aki úgy érzi, jól van, nem kell ilyeneket szedni, bár őszintén szólva elég kíváncsi lennék mások tapasztalataira.
Kiegészítésképpen, a Tyrosint, 5-htp-t és a GABát egy Julia Ross nevű nő hozta divatba a supplement vásárlók körében. A The Mood Cure című könyvében azt állítja, hogy a pszichoterápia és az antidepresszánsok azért nem oldják meg a lelki problémákat, mert ha bizonyos tápanyagok hiányoznak az étrendünkből, akkor hiába a beszélgetés, meg a SSRI-k, úgysem használ egyik sem. Ezek a bogyók tápanyag pótlók.
Van igazsága. Az eszkimóknál nincs mentális betegség (halzabálás), a niacin hiány skizofréniához vezet (pellagra megbetegedések különböző időszakokban, stb. Nem olvastam a könyvet, de valószínűtlen, hogy feltalálta volna a tökéletes agydiétát. A nyerskoszt is segít minden agyi gondon, de ki akar negyven kilósan élni?
