Mi az oka a belességnek, és mit lehet tenni?

Több oka van:

Ösztrogénhiány

tesztoszteron többlet

magas kortizol szint

pajzsmirigy alul működés

inzulin rezisztencia.

Általában ebből egynél több együtt hatása. 

Le lehet tornázni, de csak úgy, ha egyéb helyeken is lemegy a testzsírszázalék, á la Demi Moore, ami nem túl szerencsés after a certain age.

Senki nem tudja, hogy 40-50 között mi ez a tömbösödés pontosan.

Az ösztrogénnel úgy függ össze, hogy a petefészkek lustulásával a szervezet a hasi hájban kezdi az ösztrogént pótolni. Ez nem ösztradiolt, hanem ösztrónt termel, ami aztán miómákhoz, ösztrogéndominanciához vezet, amiről már írtam. Érdekes módon, ha kihajtják az ösztrogént (mellrák utáni kezelések, miómakezelések gyógyszerrel), az még erősebb hízáshoz vezet. Mint az ivartalanított kutyáknál: nyugodtabbak, hosszabb életűek, de lustábbak és kövérebbek lesznek nemi hormonok nélkül (bocs a hasonlatért)

A pajzsmirigy egyszerű képlet, az anyagcsere nem elég gyors, rakódik le a zsír, ki tudja, miért, de nőknél általában oda.

A hormonos hízásokkal az a gond, hogy nem világos, hogy maga a hormon, vagy a metabolitok, tehát a rosszul lebomló anyagai okozzák a gondot, és ez már a májon múlik. 

A cortizol a stressztől termelődik, tehát ha valaki nagyon nyugodt életet él, napfényes a középkora sok délutáni alvással, az könnyebben megőrzi a derekát, de nem ez szokott lenni a helyzet.

Az inzulinrezisztencia mindezekkel összefügg, még vizsgálják, hogy miért negyven körül kezdődik.

Amit tehetünk.

A hormonpótlás érdekes módon nem oldja meg a dolgot. Megállíthatja a hasi hízást, és mivel nagyobb melleket, feneket csinál, kicsit fiatalosabb kövérséget produkál, de semmiképpen sem fogyaszt. Ugyanígy általában a pajzsmirigyhormon pótlása sem indítja el a hasi fogyást.

A gluténmentes étkezés mindenképpen segít, mert az az egyetlen gyógyír az inzulinrezisztencia fékezésére. 

A kortizolt csökkenthetjük délutáni alvással, meditációval, önkíméléssel, tehát ha távol maradunk minden felesleges stressztől, nevetéssel, fájdalomcsillapítással (minden elhúzódó fájdalom felnyomja), kávé kiiktatásával, kevés alkohollal (egy pohár bor stresszoldó, valószínúleg ezért élnek tovább, akik nagyon keveset, de isznak). És rhodiola roseával. A kortozol hormon egyébként úgy működik, hogy amikor kvázi veszélyhelyzetet érzékel az agy, megnöveli a stresszhormont, hogy felkészítsen a védekezésre, menekülésre, stb. Mivel ez az elsődleges életfunkció fontosabb, mint a szaporodási funkció, ezért pl progeszteronból azonnal képes kortizolt alakítani. Ezt nevezik progesterone steal-nek, tehát ellopja a nemi hormont a szervezet, hogy stresszhormont csináljon belőle. Elhúzódó stressz alatt tehát teljesen felborulhat a hormonrendszer. Márpedig mivel már tovább élünk, mint őseink, még közepes stressz esetén is hosszabb ideig van ennek kitéve a szervezet. 

Aki nem akar semmit szedni, az aludjon délután, csináljon felüléseket, ne kávézzon, igyon egy pohár vörösbort néha, és ne egyen lisztet és szóját (az leállítja a pajzsmirigyet).